El Mundo en un Blog

Se le conoce normalmente como el asesino silencioso. Pero sin él difícilmente el ser humano podría haber logrado mucho en su existencia. El Estrés… ¿bendición o maldición, amigo o enemigo?

Jorge tiene apenas unas horas para terminar un trabajo que debe entregar sin falta, pues otras personas dependen de ello. Sara tiene que atender a sus tres pequeños hijitos mientras debe limpiar el hogar y preparar el almuerzo para su esposo. Jesica es una adolescente que está a punto de comenzar su examen de último semestre escolar.

Todas esas son situaciones que tienen una condición humana en común: el estrés.

El estrés en sí mismo no es malo. Bajo determinadas situaciones, el estrés ha contribuido a protegernos. Sí, tú mism@ has experimentado situaciones en las cuales el estrés te ha salvado la vida.

¿Demasiado dramático? Pues entonces piensa en esa ocasión en la que te dispusiste a cruzar una calle y un vehículo se acercaba más rápido de lo que pensaste. Gracias al estrés, tu cuerpo produjo la hormona llamada adrenalina, que es la que permitió a tu cuerpo reaccionar prontamente y acelerar tu paso, tu respuesta ante la situación que se presentó.

Entonces… si es beneficioso, ¿por qué se dice que es perjudicial, que afecta la salud?

La respuesta radica en el tipo y duración del estrés que experimentamos. Así es. Cuando el estrés llega a ser muy alto y se prolonga por demasiado tiempo, el resultado es que nuestro cuerpo no se relaja, continúa acelerado y en consecuencia nuestra salud se resiente.

Síntomas de advertencia

De acuerdo a los informes médicos, los niveles altos y prolongados de estrés terminan por afectar funciones básicas del organismo como la digestión, el sueño, la respiración, el comer, etc.

Cuando comenzamos a ver que nuestra rutina diaria se altera, es un buen momento para auto evaluarnos y considerar si estamos bajo tensión (aunque no sea mucha, recuerda que lo prolongado del tiempo es una clave).

Otros síntomas se relacionan con dolor de cabeza, cuello y/o espalda. Los espasmos musculares pueden tener su fuente en el estrés; y claro… la sensación de acidez estomacal es un alerta muy evidente.

¿Sientes que no te puedes concentrar últimamente como lo hacías antes? ¿Notas que tu entusiasmo para realizar tus tareas (estudio, trabajo o en el hogar) ha disminuido?

Como dicen los productos en los comerciales de televisión: “Ante cualquier duda consulta a tu médico”. Sí, no es bueno automedicarnos, y mucho menos hacer como si nada pasase. Nuestro cuerpo es una maravilla de la creación y merece ser atendido adecuadamente.

En el próximo artículo veremos algunos pasos que podemos dar para obtener alivio.