El Mundo en un Blog

El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. Millones de personas viven con altos niveles de estrés a raíz de condiciones que no pueden cambiar. Pero esto no tiene porqué continuar así.

En el artículo anterior conversamos un poco sobre los síntomas que nos ponen en alerta sobre nuestro padecimiento del estrés.

Tan importante como identificar rápidamente el problema es tomar medidas para lograr reducirlo y controlarlo. Ten presente que son millones las personas que están sufriendo muchos problemas de salud que podrían evitar con tan solo seguir unas pocas pautas en su vida diaria.

Por ello viene bien que consideremos la siguiente pregunta…

¿Hay algo que podamos hacer para aliviar la tensión?

Para poder reducir y controlar el estrés (nota que no digo eliminar) es necesario que de manera consciente demos ciertos pasos positivos, que tomemos las riendas y emprendamos la acción.

El estrés afecta todos los aspectos de nuestra vida, tanto en lo físico, mental y emocional, así como en lo espiritual. Y ni hablar de lo que puede hacer en nuestra vida social.

Una doctora dijo “el control diario del estrés debe ser una prioridad en nuestra ajetreada vida”. Ese control diario tiene como objetivo:

• reducir las situaciones (evitables) que desencadenan el estrés.
• controlar nuestra respuesta a las situaciones estresantes que son inevitables en la vida.

Aquí unas sugerencias para considerar:

• Mantengamos una buena comunicación con aquellos que amamos y respetamos. Hablar con quienes sentimos confianza (nuestro cónyuge, padres, amigos, o compañeros de trabajo) es una gran ayuda a la hora de reducir la tensión y el estrés.
• No nos aislemos de nuestro circulo social. Mantenernos abiertos a nuestros conocidos, amigos y familiares, así como dispuestos a iniciar nuevas amistades permitirá que pensemos menos en nosotros y más en el prójimo.
• Nunca olvidemos mantener vivo nuestro sentido del humor. Quien ríe difícilmente experimente en esos momentos tensión o estrés negativo.

Estoy seguro que en este sistema de vida no vamos a poder eliminar por completo el estrés o la tensión por situaciones desagradables. Pero podemos tomar el control de la situación, de nuestra vida y reducir el efecto negativo de este sobre nosotros.

Sin importar cuál se la situación a enfrentar, ¡no estamos solos en este mundo! Seguramente podremos contar con el apoyo, el cariño y palabras amables de nuestros seres queridos y amigos, está en nosotros darles la oportunidad.